Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về “cá nhân hóa”, thế còn tư vấn thể hình cá nhân hóa là như thế nào và giúp ích gì cho bạn? Dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn một số lý do nên chọn tư vấn thể hình, fitness & yoga với một người HLV chuyên nghiệp. Cùng tham khảo nhé!
1. Tập luyện cá nhân hóa là gì?
Bạn có đang cảm thấy bản thân gặp khó khăn để đạt đến mục tiêu trong quá trình luyện tập cải thiện vóc dáng của mình không? Mặc dù bạn đã cố gắng chăm chỉ tập hàng ngày, không bỏ qua bất cứ buổi tập nào nhưng mà chẳng thấy cải thiện gì? Thế thì có thể bạn đang không tìm đúng phương pháp tập luyện phù hợp với thể trạng và sức khỏe của mình đó.
Lúc này đây, bạn cần một chuyên gia có đủ kiến thức và kinh nghiệm để giúp bạn gỡ rối. Họ là những HLV cá nhân chuyên nghiệp, có trình độ cao sẽ giúp bạn có những chiến lược luyện tập bền vững để đem lại kết quả thực tế như mục tiêu bạn muốn.
Dựa trên phân tích tình trạng cơ thể và nhu cầu mong muốn, các HLV sẽ đưa ra bài tập được cá nhân hóa, tư vấn chế độ dinh dưỡng khoa học để bạn vừa đủ sức luyện tập nhưng lại không hại cho cơ thể. Thông thường chế độ ăn uống lành mạnh luôn được khuyến khích để việc tập luyện đạt kết quả cao nhất vì 70% kết quả sẽ phụ thuộc vào ăn uống, 30% còn lại dựa vào việc luyện tập.
Ngoài ra, mỗi người đều có một thể trạng riêng và những vấn đề sức khỏe không ai giống ai, ví dụ như những người béo phì kèm theo thể trạng chân tay yếu thì trước hết các HLV sẽ tìm cho bạn chế độ ăn giảm cân cùng các bài tập nhẹ nhàng để làm quen, tránh tập nặng có thể dẫn tới chấn thương hoặc ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
2. Tư vấn thể hình cá nhân hóa mang lại lợi ích gì?
Phương pháp tập luyện cá nhân hóa dựa trên thể trạng và nhu cầu giúp bạn xác định được các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn, tương ứng với các giai đoạn luyện tập theo trình độ tăng dần mà HLV cá nhân đề ra cho bạn.
Chính nhờ vậy bạn sẽ được trang bị nền tảng cơ bản về thể lực, sức mạnh, tốc độ, sự thay đổi tình trạng sức khỏe, thân hình… để có thể chuẩn bị sẵn sàng từng bước một trong quá trình chinh phục mục tiêu.
Chưa kể, các HLV cá nhân sẽ là người truyền động lực tuyệt vời cho bạn, họ luôn theo sát bạn và sẵn sàng lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến bạn. Nếu bạn có khi nào đó mất động lực thì họ vẫn sẽ ở bên bạn để cổ vũ, động viên, giúp đỡ như một người thầy, một người bạn, giúp hành trình của bạn không bao giờ hết vui vẻ.
HLV tư vấn thể hình cá nhân còn có tác dụng phòng chống thương tích, đảm bảo rằng bạn thực hiện động tác đúng kỹ thuật, phù hợp với bản thân. Mỗi bài tập được thiết kế riêng cho từng người và HLV cá nhân sẽ giúp bạn đạt đến kết quả tốt nhất trong thời gian sớm nhất.
Nâng cao chất lượng tập luyện cùng với HLV tư vấn thể hình cá nhân nhờ sự hướng dẫn đúng cách, sử dụng các dụng cụ đúng mục đích, thực hiện những bài tập đúng kỹ thuật để tối đa hóa tác dụng bài tập.
Ngoài ra, một yếu tố rất quan trọng khác mà tư vấn thể hình cá nhân có thể đem lại cho bạn đó chính là thay đổi lối sống lành mạnh và những thói quen tốt để cải thiện sức khỏe tổng thể. Cùng với sự hướng dẫn từ HLV một kèm một, bạn sẽ được theo dõi sát sao đến từng bữa ăn, giấc ngủ, giờ giấc sinh hoạt, hạn chế tối đa nạp những chất không tốt vào cơ thể… Từ đó giúp cuộc sống của bạn đi đúng hướng, trở nên khỏe mạnh và tốt đẹp hơn.
Nói tóm lại tập luyện cá nhân hóa cùng những tư vấn thể hình, fitness từ các chuyên gia, HLV sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu đề ra nhanh chóng và chính xác hơn. Và nếu bạn đang cần tìm HLV cá nhân cho mình thì có thể liên hệ ngay với Sokol Omaha – Chuyên trang tư vấn thể hình và fitness với đội ngũ HLV chuyên nghiệp hàng đầu.
