Các giải đua xe đạp địa hình chuyên nghiệp ngày càng phát triển và nhận được sự quan tâm của đông đảo các vận động viên và những người yêu thích những chặng đua đường dài bằng xe đạp. Vậy chúng ta cần chuẩn bị những gì trước khi tham gia giải đua và có những giải đua nào lớn đang được tổ chức định kỳ tại Việt Nam? Cùng nhau tham khảo ngay bây giờ!
1. Các giải đua xe đạp địa hình lớn
Tại Việt Nam có nhiều giải đua xe đạp địa hình với quy mô tương đối lớn và toàn giải được xây dựng một cách chuyên nghiệp. Dưới đây là 3 giải đua xe đạp địa hình lớn nhất hiện nay, thu hút được nhiều người tham gia.
1.1 Hầm Đá Cross Country
Đây là giải đua diễn ra tại tỉnh Bình Dương, nằm trong hệ thống giải đấu MTB Vietnam Series. Hầm Đá Cross Country là giải đua quen thuộc với các Biker địa hình tại TP Hồ Chí Minh và Vũng Tàu. Sở hữu những cung đường đẹp song song với những cung đường hiểm trở, chúng tôi tin rằng chặng đua này sẽ để lại cho bạn những kỷ niệm khó quên.
Ban tổ chức luôn không ngừng nâng cấp đường đi, gia tăng độ khó theo mỗi năm để các Biker có được những cảm giác mới lạ và hào hứng. Hầm Đá là một địa danh được đánh giá có phong cảnh hữu tình cùng nhiều cung đường với cảnh quan kỳ vĩ.
1.2. Đền Hùng Cross Country
Tiếp theo là giải đua có tên Đền Hùng Cross Country. Đây là giải đua nằm ở vị trí cuối cùng trong hệ thống Cúp vô địch quốc gia Việt nam MTB Series Đây là giải đua thu hút rất nhiều người tham gia, là cơ hội rèn luyện và nâng cao thể chất vô cùng tuyệt vời cho mọi người.
Đây là chặng đua sở hữu nhiều cung đường đa dạng, người tham gia sẽ được thử sức với đường đất, đường gồ ghề, đường kèm bậc thang và kết thúc cuộc đua ở khu Tưởng niệm. Các vận động viên tham gia sẽ được đánh giá về thể lực, thể chất và tinh thần để đảm bảo đáp ứng yêu cầu của cuộc thi. Tiếp đến, mỗi người đều được gắn Chip Timing để khách quan trong quá trình đánh giá.
1.3. Vĩnh Phúc Cross Country
Cuối cùng là giải đua Vĩnh Phúc Cross Country được tổ chức tại khu du lịch Đại Lải, Vĩnh Phúc. Đây là giải đua mở rộng cho nhiều đối tượng có thể tham gia, chỉ cần có niềm đam mê với bộ môn thể thao về về xe đạp địa hình. Các vận động viên sẽ cần vượt qua những đoạn đường đèo, các con dốc cao.
Trên chặng hành trình, vận động viên có thể chiêm ngưỡng phong cảnh thiên nhiên hùng vĩ và choáng ngợp. Bạn sẽ đi qua một số đồi thông thơ mộng. Hãy tham gia nếu bạn là một người yêu thích bộ môn thể thao này.
2. Hướng dẫn đua xe đạp địa hình
Để đủ sức khỏe và tinh thần để tham dự các giải đua xe đạp địa hình, bạn cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng từ thể lực, dụng cụ, tinh thần tới lương thực trên cả hành trình.2.1. Chuẩn bị tinh thần thoải mái
Tinh thần là yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể vượt qua được chặng đua dài với nhiều khó khăn và thử thách. Bạn sẽ phải băng qua những đoạn đường đá, sỏi và địa hình đường núi gồ ghề, nó khiến cơ thể của bạn nhanh chóng bị mệt mỏi. Nếu không giữ tinh thần vững vàng, suy nghĩ muốn bỏ cuộc sẽ xâm chiếm lấy bạn. Do đó, bạn cần phải vượt qua mọi khó khăn và thử thách, giữ vững tinh thần quyết tâm và lạc quan đến cuối chặng đường. Đồng thời, bạn cũng cần điều chỉnh yên xe để phù hợp với chiều cao cơ thể, mang lại cảm giác dễ chịu nhất khi ngồi.2.2. Chuẩn bị những dụng cụ cần thiết
Trên mọi chặng đua xe đạp địa hình, bạn sẽ cần tự chuẩn bị mọi vật dụng cần thiết bao gồm: Đồ y tế, các dụng cụ sửa xe, đèn xe đạp,… nếu gặp sự cố.Bạn nên lựa chọn đèn xe đạp tại Shadow Việt Nam vì độ bền cao của các sản phẩm ở đây sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy!Đặc biệt, bạn cần phải đội mũ bảo hiểm khi tham gia các cuộc đua xe đạp địa hình để bảo vệ cho vùng đầu của bạn. Bên cạnh đó, việc lựa chọn đèn đội đầu phù hợp với mũ sẽ giúp bạn soi sáng đường đi tốt hơn khi di chuyển qua những đoạn đường tối. Mặc dù, việc mang đầy đủ đồ đạc sẽ khiến bạn phải chở đồ cồng kềnh hơn. Tuy nhiên, nó là điều bắt buộc để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của bạn trên suốt chặng đường. Đồng thời, bạn cũng cần nắm vững các kỹ thuật sửa xe cơ bản nhất.
2.3. Chuẩn bị đồ ăn trong 24h
Nếu những chặng đua bạn đang hướng đến có thể kéo dài tới 24 giờ đồng hồ hoặc hơn thế, bạn cần chuẩn bị thêm lương thực và những món đồ cần thiết. Những vận động viên đã từng tham dự các giải đua dài hơi chia sẻ rằng bạn có thể không gặp bất cứ ai trên cả một đoạn đường dài. Do đó, bạn cần tự chuẩn bị thật kỹ lưỡng nguồn lương thực của mình. Khi di chuyển trong thời tiết mùa đông, bạn cần chuẩn bị một chai nước ấm đựng trong bình giữ nhiệt. Một ít đồ khô, đồ đông lạnh.2.4. Rèn luyện thể lực tốt
Để có đủ sức khỏe cho chặng hành trình dài, bạn sẽ cần rất nhiều thời gian để luyện tập và nâng cao thể lực mỗi ngày. Bạn có thể tập luyện các bài tập nghiêng về rèn sức bền như: Chạy bộ, đạp xe trong nhiều giờ. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp thêm các bài tập cardio, Hiit cường độ cao để kết thúc chặng đua một cách nhẹ nhàng. Khi tập luyện, bạn cần bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng và nâng dần độ khó sau mỗi tuần. Đường đua của bạn có thể xảy ra rất nhiều điều bất ngờ, các đoạn đường gồ ghề, quanh co hoặc dễ trơn trượt, bạn cần dự phòng cách xử lý cho tất cả mọi trường hợp có thể xảy đến. Để tiết kiệm thời gian hơn, bạn có thể liên hệ tới các trung tâm chuyên đào tạo kỹ năng và nâng cao thể chất cho người đua xe để được tư vấn và nhanh chóng có được sức khỏe như ý.
2.5. Nghiên cứu địa hình trước
Cuối cùng, bạn cần nghiên cứu thật kỹ địa hình của giải đấu bạn muốn tham gia. Điều này không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn nâng cao độ an toàn cho hành trình của bạn. Lúc này, người tham gia cần nghiên cứu kỹ đặc điểm của từng cung đường, nó là địa hình gồ ghề, nhiều khúc cua, dễ trượt ngã hay đổ đèo. Từ đó bạn sẽ đưa ra các giải pháp xử lý tốt nhất trên từng đoạn đường đó. Tiếp đến, nghiên cứu về thời tiết ở khu vực đó như thế nào để chuẩn bị thêm các vật dụng cần thiết.Để có được các thông tin chính xác, bạn có thể tìm hiểu qua facebook, youtube hoặc các hội nhóm những người thích bộ môn đua xe đạp địa hình.
Những thông tin được chúng tôi cung cấp tới bạn đọc về các giải đua xe đạp địa hình lớn có lẽ sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan hơn về các giải đấu này. Tinh thần và thể lực vẫn luôn là 2 yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể chinh phục thành công mọi cung đường!
